多吃哪些食物可预防近视

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  • 发布时间:2019-06-21
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简介 城市孩子叶黄素摄入少近几年来,西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。 原来近视的发生与一种名为叶黄素的营养物质摄入过少大有关系。 叶黄素属于类胡萝卜素,它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类

多吃哪些食物可预防近视

城市孩子叶黄素摄入少近几年来,西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。

原来近视的发生与一种名为叶黄素的营养物质摄入过少大有关系。

叶黄素属于类胡萝卜素,它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。

据科学家研究,叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用,如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。 多吃柑桔防视力退化农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜,故叶黄素摄入量十分充分。 而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物,很少吃新鲜绿色蔬菜,故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。 这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

有鉴于此,营养学家建议:每天应多吃柑桔类水果,防止视力退化。

通过上面的问题我们就能知道多吃柑橘类的水果就是可以帮助我们的孩子预防近视的,但是对于我们的孩子而言,我们还是要注意柑橘不能食用过量的。

儿童儿护眼8大招招招要记牢1、讲究个人卫生,不要使用别人的面巾、脸盆,并随身携带手帕。 2、防止尖锐、易爆等物质对眼睛造成外伤。 3、防止强光刺激。 4、避免在强光下看书写字。 5、看书学习时身体要坐正,眼睛距离书本约30厘米,睡觉、走路、乘车时不看书报。

6、防止视力疲劳,每看半小时书要左右远眺或闭目休息。 7、发现孩子视力减退或异常时,及时请医生针对病因进行校正。 8、教会孩子做眼晴保健操。

上述文章内容介绍是关于儿童多吃哪些食物可以预防儿童近视的尝试,希望能够给更多的儿童在预防方面带来帮助,建议孩子们在日常生活中可以多吃一些叶黄素,多吃柑橘,同时也要做好防止尖锐易爆等物质对眼睛的外伤。